bodyrin 님의 블로그

손잡이를 돌리거나 프라이팬을 들 때 팔꿈치가 시큰하게 아팠던 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 운동을 안 해도 생기고, 오히려 집안일이나 사무 업무에서 흔하게 나타나는 것이 팔꿈치 통증입니다. 오늘은 흔히 테니스엘보, 골프엘보라 부르는 두 통증을 어떻게 구분하고 관리하면 좋을지 정리해 보겠습니다. 테니스엘보와 골프엘보, 어디가 아픈가간단히 나누면 팔꿈치 바깥쪽이 아프면 테니스엘보(외측상과염), 안쪽이 아프면 골프엘보(내측상과염)라고 부릅니다. 이름 때문에 운동선수만의 문제라고 생각하기 쉽지만, 제가 현장에서 만나는 분들은 오히려 요리사, 미용사, 사무직, 육아 중인 부모님이 훨씬 많습니다. 손목을 위로 젖히거나 물건을 쥐고 비트는 동작이 반복되면 손목을 움직이는 근육이 팔꿈치 뼈에 붙는 지점에 미세한 부하..