bodyrin 님의 블로그

엉덩이 깊은 곳이 뻐근하고, 그 통증이 허벅지 뒤를 타고 다리 아래로 저리게 내려간 적 있으신가요. 오래 앉아 있으면 더 심해지는 이런 증상을 좌골신경통이라고 합니다. 우리 몸에서 가장 굵은 신경인 좌골신경이 자극받을 때 나타나는데, 물리치료실에서도 흔히 만나는 문제입니다. 오늘은 제 경험과 함께 좌골신경통이 왜 생기는지, 그리고 집에서 도움이 될 수 있는 스트레칭을 정리해 드리겠습니다. 다만 원인이 다양하므로 이 글은 참고 정보로 활용해 주세요. 한쪽 엉덩이만 유난히 뭉치던 회원님들오래 앉아 일하는 분들을 보면 유독 한쪽 엉덩이만 딱딱하게 뭉치고, 그쪽 다리가 저리다고 하시는 경우가 많습니다. 이야기를 들어 보면 대개 습관이 있습니다. 뒷주머니에 지갑이나 휴대폰을 넣고 앉거나, 한쪽으로 다리를 꼬거나,..