사무실 바른 자세로 앉는 법 총정리
현대인은 하루의 절반 가까이를 앉아서 보냅니다. 그래서 앉는 자세 하나가 목과 어깨, 허리 건강에 미치는 영향이 아주 큽니다. 지금까지 다룬 거북목, 라운드숄더, 허리 통증의 상당수가 사실은 나쁜 앉기 자세에서 시작됩니다. 필라테스센터에서 만나는 분들께 운동만큼이나 강조하는 것이 바로 앉는 자세입니다. 오늘은 제 경험과 함께 몸에 부담을 주지 않는 바른 앉기 자세와 작업 환경 세팅을 총정리해 드리겠습니다. 수업 효과가 유지되지 않던 진짜 이유수업을 하며 오래 고민한 문제가 있습니다. 회원님들이 수업만 받고 나면 몸이 개운하고 통증도 줄어드는데, 며칠 지나면 다시 원래대로 돌아온다는 것이었습니다. 처음에는 운동이 부족한가 싶어 강도를 높여 보기도 했습니다. 그런데 답은 다른 곳에 있었습니다. 회원님들이 하..
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2026. 7. 9. 04:10