bodyrin 님의 블로그

아침에 일어났는데 갑자기 목이 한쪽으로 안 돌아가고, 조금만 움직여도 뜨끔한 통증이 온 적 있으신가요. 흔히 담이 걸렸다고 하는 상태입니다. 물리치료실이나 필라테스 수업하면서 정말 자주 만나는 증상 중 하나인데, 대부분 며칠이면 좋아지지만 대처를 잘못하면 오히려 더 오래갑니다. 오늘은 담이 왜 생기는지, 걸렸을 때 어떻게 풀어야 하는지, 그리고 자주 걸리는 분들을 위한 예방법까지 정리해 드리겠습니다. 담은 왜 갑자기 걸릴까담은 의학적으로는 근막통증 증후군에 가까운 상태로, 근육과 그것을 감싸는 근막이 갑자기 뭉치고 짧아지면서 통증과 움직임 제한을 일으킵니다. 흔히 잘못된 자세로 오래 자거나, 갑자기 무리한 동작을 하거나, 찬 곳에서 근육이 굳었을 때 잘 생깁니다. 사실 담은 아무 이유 없이 오는 것이 아..