bodyrin 님의 블로그

걷기는 가장 쉽고 돈이 들지 않는 운동입니다. 그런데 상담을 하다 보면 "매일 만 보씩 걷는데 오히려 무릎이나 허리가 아파요"라는 분들이 계십니다. 그리고 회원님들이 가장 많은 질문을 하는것 중 하나가 "어떻게 하면 바르게 걷는걸까요? 알려주세요"라는 것입니다. 대부분 보면 걷는 '양'만 늘리고 '자세'는 살피지 않은 경우가 많습니다. 저는 항상 운동을 가르칠때 최종적으로는 일상생활에서 올바르게 걷고 안아프게 행동하는것인데요. 그래서 회원님들도 항상 운동이 끝나면 만족감을 얻습니다. 오늘은 매일 하는 걷기를 더 건강하게 만드는 바른 걸음 자세를 이야기해 보겠습니다. 걷기, 양보다 자세가 먼저입니다같은 만 보라도 어떤 자세로 걷느냐에 따라 몸에 남는 결과가 다릅니다. 일하면서 만나 본 사람들 중 걷기 관..