bodyrin 님의 블로그

허리가 잘 안 아플 것 같지만 오히려 오래 앉아 있으면 쉽게 뻐근해지는 체형이 있습니다. 바로 일자허리, 의학적으로는 편평등이라고 부르는 자세입니다. 정상적인 허리는 앞으로 살짝 들어간 완만한 곡선을 가지는데, 이 곡선이 사라져 허리가 일자로 펴진 상태를 말합니다. 앞서 다룬 골반 전방경사와는 반대되는 유형입니다. 오늘은 제 경험과 함께 일자허리가 왜 생기는지, 자가진단과 교정 방법을 정리해 드리겠습니다. 등이 굽어 등 운동만 원하시던 시니어 회원님등이 굽고 허리가 펴진 시니어 회원님이 계셨습니다. 스스로도 등이 굽은 것을 답답해하셔서 등을 펴는 운동만 하고 싶다고 하셨습니다. 그래서 그날은 등 근육을 살리는 운동을 집중적으로 했는데, 수업이 끝나자 눈으로 봐도 등이 펴진 것이 보였습니다. 다만 그 변화..