턱관절 장애, 딱딱 소리 나는 턱 관리법
앞선 글에서 긴장성 두통과 목의 관계를 다뤘는데, 목,어깨의 긴장과 아주 가까이 얽혀 있는 것이 바로 턱입니다. 저는 15년간 현장에서 "입을 벌릴 때 턱에서 딱딱 소리가 나요", "하품하거나 딱딱한 걸 씹으면 턱이 아파요", "아침에 일어나면 턱이 뻐근해요"라고 하시는 분들을 자주 만났습니다. 턱관절 장애는 생각보다 흔하고, 목과 자세, 생활 습관과 깊이 연결되어 있어 오늘은 스스로 살펴보고 관리하는 방법을 정리해 보겠습니다. 턱관절 장애는 왜 생길까턱관절은 귀 바로 앞, 아래턱과 머리뼈가 만나는 관절로, 말하고 씹고 하품할 때마다 쉴 새 없이 움직입니다. 이 관절과 주변 근육에 과한 부담이 쌓이면 통증, 소리(딱딱,바스락), 입 벌리기 제한 같은 증상이 나타납니다. 원인으로는 이를 꽉 무는 습관, 밤..
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2026. 7. 15. 00:20