bodyrin 님의 블로그

하루 종일 서서 일하고 나면 저녁에 다리가 퉁퉁 붓고, 양말 자국이 깊게 남고, 종아리가 터질 듯 뻐근했던 경험. 판매직, 조리, 미용, 간호, 제조 현장처럼 종일 서 있는 분들이 정말 많이 호소하는 불편입니다. 저 역시 하루에 몇 시간씩 서서 수업하면 다리 무거움을 실감합니다. 오늘은 오래 서서 일하는 분들의 다리 관리법을 이야기해 보겠습니다. 왜 서 있으면 다리가 붓고 무거울까우리 몸의 혈액은 심장에서 다리로 쉽게 내려가지만, 다시 위로 올려 보내는 일은 만만치 않습니다. 중력을 거슬러야 하기 때문입니다. 이때 큰 역할을 하는 것이 종아리 근육입니다. 종아리가 수축·이완하며 정맥을 짜주는 '근육 펌프' 덕분에 피가 위로 올라갑니다.그래서 종아리를 '제2의 심장'이라 부르지요. 그런데 오래 '가만히' ..