청소년 성장기, 바른 자세 습관 만들기
공부와 스마트폰으로 고개 숙인 시간이 긴 성장기 청소년은 거북목과 굽은 등이 습관으로 굳기 쉽습니다. 이 글에서는 성장기 자세가 왜 중요한지, 책상,의자,화면 높이 같은 환경 조정, 목,등을 펴는 간단한 운동과 스마트폰 사용 습관을 15년 임상 관점에서 정리했습니다. 자세와 함께 통증,척추 좌우 불균형이 보이면 전문가 평가를 권합니다. 아이가 책상에 앉은 뒷모습을 보다가 "등이 저렇게 굽어도 되나" 싶어 걱정하신 적 있으신가요. 성장기에는 하루 대부분을 앉아서 보내고, 남는 시간엔 스마트폰을 보느라 고개가 숙여져 있기 쉽습니다. 저는 성장기 자세를 특히 눈여겨봐야 한다고 생각합니다. 성장기 자세가 왜 중요할까 15년간 현장에서 보면, 어릴 때 굳은 자세 습관은 어른이 되어서도 잘 바뀌지 않았습니다. 성..
카테고리 없음
2026. 7. 18. 15:28