bodyrin 님의 블로그

배에 힘을 줘도 아랫배가 나와 보이고, 옆에서 보면 허리가 유난히 쏙 들어가 엉덩이가 뒤로 빠진 자세. 다이어트를 해도 잘 바뀌지 않는다면 골반 전방경사를 의심해 볼 수 있습니다. 골반이 정상보다 앞으로 기울어진 상태를 말하는데, 필라테스 수업에서도 정말 흔하게 보는 체형 문제입니다. 오늘은 제가 현장에서 느낀 점과 함께, 골반 전방경사가 왜 생기는지, 집에서 스스로 확인하는 방법과 교정 운동을 정리해 드리겠습니다. 엉덩이에 힘을 주라니까 못 쓰던 회원님들수업을 하면서 정말 자주 겪는 일이 있습니다. 골반이 앞으로 기운 회원님들께 엉덩이에 힘을 줘 보라고 하면, 대부분 어떻게 쓰는지 몰라 어리둥절해하십니다. 분명 엉덩이 근육이 있는데도 오랫동안 쓰지 않아 스스로 켜는 감각을 잃어버린 것입니다. 이런 분들..